Makko-Ho: Zen stretching

Autore: Sarah Cortellini

Descrizione: Diverse forme di esercizio si ispirano alla tradizione orientale, ove discipline quali Yoga, T’ai Chi Ch’uan , Qi gong, hanno l’obiettivo di armonizzare il flusso del sangue e il libero fluire dell’energia eseguendo semplici routine quotidiane. Le posizioni proposte vanno mantenute per cinque respiri profondi, senza forzature: riattivano il flusso energetico dei meridiani del corpo e favoriscono l’integrazione armonica tra fisico e mente.